Escuela Arestora · Rendimiento · Programa
Rendir bajo presión
Lo que el deporte de élite enseña a la empresa
- 12 horas
- Online + 3 sesiones en directo
- Certificado verificable
Próxima edición · inscripciones abiertas para la lista de espera
La presentación ante el comité, la negociación del año, la reunión difícil: pocos momentos, pero deciden mucho y nadie te enseña a prepararlos.
Para quién es
- Profesionales que presentan, negocian, venden o deciden en momentos de alta exigencia.
- Quien sabe hacer su trabajo pero siente que bajo presión no rinde lo que podría.
- Mandos de equipos con picos de presión: cierres, campañas, auditorías.
- Quien prefiere un método basado en evidencia antes que frases de ánimo.
Para quién no es
- Quien busca una charla motivacional. Aquí se entrena, se practica y se revisa.
- Quien necesita atención por ansiedad o estrés sostenido: lo adecuado es un profesional sanitario, el servicio de prevención o la mutua.
Resultados
Lo que vas a ser capaz de hacer
- Analizar una situación de presión en términos de demandas y recursos.
- Preparar un momento importante como una competición: escenarios, planes «si pasa esto, hago esto» y práctica mental.
- Diseñar y aplicar tu rutina previa a la actuación, de menos de dos minutos.
- Regular tu activación con respiración y reevaluación.
- Recuperarte de un error durante la actuación y revisarlo después.
- Planificar tu temporada protegiendo la recuperación.
Programa
Cómo está organizado
- Módulo 1 · Qué es la presión y por qué no es el enemigoPor qué la misma situación bloquea a unos y activa a otros.
- Módulo 2 · Prepararse como se prepara una competiciónEscenarios ensayados y una rutina propia.
- Módulo 3 · Atención y diálogo internoMantener la atención en lo que depende de ti.
- Módulo 4 · Activación: respirar, reevaluar, actuarUsar la activación a tu favor en lugar de pelearte con ella.
- Módulo 5 · El error y la recuperaciónQue un error no arrastre el resto de la actuación.
- Módulo 6 · Rendimiento sostenibleTemporada, no partido: sostener el rendimiento durante meses.
- Sesiones en directoTres simulaciones de 90 minutos de situaciones reales de presión, con feedback.
- Proyecto aplicado«Mi próxima competición»: un plan para un momento real de tu trabajo, ejecutado y revisado.
Qué incluye
- 12 horas en cohorte trimestral
- 12 lecciones en vídeo de 8-10 minutos y cuaderno del alumno
- 3 sesiones en directo de 90 minutos en aula virtual
- Herramientas: planificador de escenarios, diseñador de rutina previa, tarjeta de reinicio y calendario de temporada
- Proyecto aplicado con feedback individual
- Certificado verificable
Para empresas
Bonificable con el crédito de formación de la empresa (FUNDAE). Te ayudamos con la gestión. También en versión in-company, para equipos que comparten picos de presión.
Dirección técnica: Juancho Armental, Director Técnico · Psicólogo colegiado nº G-3246
Lista de espera
Reserva tu plaza en la próxima edición
Te avisamos con las fechas antes que a nadie. Si es para tu equipo, te preparamos una propuesta.
«Si no mejoras, empeoras.»