Escuela Arestora · Rendimiento · Microcurso
Foco
Trabajar concentrado en una oficina que interrumpe
- 2 horas
- Online a tu ritmo
- Certificado verificable
Próxima edición · inscripciones abiertas para la lista de espera
Empiezas el día con una tarea importante, llegan correos, llamadas y preguntas, y por la tarde la tarea sigue donde estaba.
Para quién es
- Profesionales cuyo trabajo exige pensar y que sienten que trabajan a trozos.
- Mandos que quieren proteger el tiempo de concentración de su equipo.
- Equipos que quieren acordar reglas sobre reuniones, mensajería y notificaciones.
Para quién no es
- Quien busca una técnica para hacer más horas o trabajar más deprisa a cualquier precio.
- Quien necesita apoyo por dificultades de atención de origen clínico: lo adecuado es un profesional sanitario.
Resultados
Lo que vas a ser capaz de hacer
- Identificar tus principales fuentes de interrupción y su coste en tu semana.
- Planificar bloques semanales de trabajo profundo protegidos en tu agenda.
- Aplicar una rutina de arranque de 3 minutos para entrar en concentración.
- Configurar notificaciones y canales para que trabajen a tu favor.
- Gestionar interrupciones sin perder el hilo ni la relación.
- Acordar con tu equipo un acuerdo de foco con reglas concretas.
Programa
Cómo está organizado
- La atención es un recurso limitadoPor qué cuesta tanto concentrarse y cómo medir tus interrupciones.
- El coste de cambiar de tareaPor qué trabajar a trozos sale caro.
- Bloques de trabajo profundo y rutina de arranqueReservar el tiempo y entrar en él como un deportista antes de competir.
- Interrupciones y notificacionesQué hacer cuando te interrumpen y cómo domar el móvil y el correo.
- Acuerdos de foco en el equipoReglas compartidas para que concentrarse no dependa de esconderse.
Qué incluye
- 2 horas de dedicación total, a tu ritmo
- 5 lecciones en vídeo de 7-9 minutos
- Cuaderno del alumno con ejercicios y casos de formación
- Herramienta: planificador semanal de bloques y acuerdo de foco de equipo
- Test de control al final de cada lección
- Certificado de aprovechamiento verificable
Para empresas
Bonificable con el crédito de formación de la empresa (FUNDAE). Te ayudamos con la gestión. También en versión in-company, con una sesión para redactar vuestro acuerdo de foco.
Dirección técnica: Juancho Armental, Director Técnico · Psicólogo colegiado nº G-3246
Siguiente paso
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«Si no mejoras, empeoras.»